szukam porady - jak zrehabilitować skręcony staw skokowy?
Moderator: Moderatorzy
- soosa
- Wyjadacz
- Posty: 304
- Rejestracja: sobota 03 maja 2008, 18:38
- Podziękował;: 4 razy
- Otrzymał podziękowań: 2 razy
szukam porady - jak zrehabilitować skręcony staw skokowy?
Witam...
Jak w temacie - 4 miechy i wciąż przy odpowiednim ustawieniu stopy boli... jak zrehabilitować/jakie ćwiczenia polecacie?
Jak w temacie - 4 miechy i wciąż przy odpowiednim ustawieniu stopy boli... jak zrehabilitować/jakie ćwiczenia polecacie?
- filips
- Forumator
- Posty: 2199
- Rejestracja: środa 20 lutego 2008, 14:10
- Podziękował;: 13 razy
- Otrzymał podziękowań: 81 razy
- Kontakt:
Będąc malcem też miałem kuku w tym stawie. I pamiętam, że kontuzja odzywała się jeszcze baardzo długo - rzędu kilku lat. Teraz już jest ok.
Więc może trzeba po prostu poczekać...
Więc może trzeba po prostu poczekać...
GeoKrety.org - darmowa alternatywa dla travelbugów
Mapa (prawie) wszystkich keszy na świecie ;) - dla garmina
Status WWW geokretów, opencaching, geocaching
Mapa (prawie) wszystkich keszy na świecie ;) - dla garmina
Status WWW geokretów, opencaching, geocaching
- Bazyl69
- Wyjadacz
- Posty: 229
- Rejestracja: piątek 04 lipca 2008, 14:55
- Podziękował;: 4 razy
- Otrzymał podziękowań: 6 razy
To w zasadzie stała juz kontuzja Bazylka niestety. Jak narazie najskuteczniejszy w moim przypadku masaż przy użyciu łatwodostępnego żelu do masażu Ortholan . U mnie się sprawdza i po kilku dniach od kontuzji wracam do normy. Spróbować warto.
[url=http://www.opencaching.pl/viewprofile.php?userid=970][img]http://www.opencaching.pl/statpics/970.jpg[/img][/url]
- toczygroszek
- Forumator
- Posty: 1815
- Rejestracja: środa 20 lutego 2008, 14:10
- Podziękował;: 17 razy
- Otrzymał podziękowań: 33 razy
Może to oczywiste ale... czy pytałeś o to lekarza albo rehabilitanata?
[url=http://www.geocaching.com/profile/?guid=efde318e-5da8-4e48-9bf9-726b9a41c98a][img]http://img.geocaching.com/stats/img.aspx?txt=...&uid=efde318e-5da8-4e48-9bf9-726b9a41c98a[/img][/url][url=http://www.drunners.de/cachestats/][img]http://www.drunners.de/cachestats/stat2.aspx?id=10025285[/img][/url][url=http://www.geocaching.org.pl][img]http://www.geocaching.org.pl/images/200x50.jpg[/img][/url]
- soosa
- Wyjadacz
- Posty: 304
- Rejestracja: sobota 03 maja 2008, 18:38
- Podziękował;: 4 razy
- Otrzymał podziękowań: 2 razy
lekarz rzekł tylko - opatrunek neoprenowy i za miesiąc będzie dobrze. Minęły dwa, poszedłem na piłkę i wystarczyło raz ją kopnąć bym musiał się zczołgiwać spowrotem - noga oczywiście nie spuchła, ale to tak jak bym uraził się w czułe miejsce - teraz znów dwa miechy minęły i jak odpowiednio ustawię nogę to czuję że będzie bolało. Maści różne stosuję ale chyba nie pomaga - zastanawiam się nad ćwiczeniami które wzmocniłyby mięśnie.
- toczygroszek
- Forumator
- Posty: 1815
- Rejestracja: środa 20 lutego 2008, 14:10
- Podziękował;: 17 razy
- Otrzymał podziękowań: 33 razy
Nie jestem lekarzem, ale może takie nawroty to objaw czegoś poważniejszego? Spróbuj poszukać jakiegoś specjalisty.
[url=http://www.geocaching.com/profile/?guid=efde318e-5da8-4e48-9bf9-726b9a41c98a][img]http://img.geocaching.com/stats/img.aspx?txt=...&uid=efde318e-5da8-4e48-9bf9-726b9a41c98a[/img][/url][url=http://www.drunners.de/cachestats/][img]http://www.drunners.de/cachestats/stat2.aspx?id=10025285[/img][/url][url=http://www.geocaching.org.pl][img]http://www.geocaching.org.pl/images/200x50.jpg[/img][/url]
- fruzia
- Stały bywalec
- Posty: 85
- Rejestracja: środa 28 maja 2008, 10:00
- Podziękował;: 0
- Otrzymał podziękowań: 0
- Kontakt:
Jak sobie skręciłam nogę to lekarz zalecił mi dwa zabiegi: jonoforezę z użyciem Fastum oraz magnetoterapię. Oba w ilości 10. Przez dwa tygodnie latałam sobie na terapię. Po samej terapii boli przez chwilę bardziej (to jest całkowicie naturalne), ale po jakimś czasie ból mija. Z tymże w moim przypadku po roku wrócił. Powtórzyłam serię zabiegów i jedna z fizjoterapeutek poradziła mi, żebym jeszcze wybłagała lekarza o laser. Pomęczyłam eskulapa, zgodził się. Po 10 laserach znów przez chwilę bardziej bolało, ale jak przestało to na dobre, od jakiś 3 lat nie mam żadnych problemów.
Na laser naprawdę warto pójść - przy jonoforezie jest ryzyko poparzenia prundem (sama doświadczyłam), laser takich atrakcji nie zapewnia.
Byłabym zapomniała - jak to Burak już rzekł, do każdej aktywności fizycznej stabilizator konieczny!
Na laser naprawdę warto pójść - przy jonoforezie jest ryzyko poparzenia prundem (sama doświadczyłam), laser takich atrakcji nie zapewnia.
Byłabym zapomniała - jak to Burak już rzekł, do każdej aktywności fizycznej stabilizator konieczny!